Երբևէ ինչ-որ մեկը ձեզ ասե՞լ է, որ ձեր մշտական հոգնածության պատճառը կարող է լինել ադրենալինի պակասը:
Մակերիկամային կամ ադրենալինային հոգնածությունը հետաքրիր գաղափար է, բայց սահմանված չէ որպես բժշկական ախտորոշում:
Կան մշտական հոգնածության զգացում առաջացնող բազմաթիվ պատճառներ և ոչ միշտ է, որ հնարավոր է հեշտությամբ գտնել պատճառը:
Եթե կարծում եք, որ ձեզ մոտ կարող է լինել մակերիկամային կամ ադրենալինային հոգնածություն, ճիշտ կլինի, որ այդ մասին խոսեք ձեր բժշկի հետ, որ բաց չթողնեք այլ պատճառներ: Նման դեպքերում գովազդվող սննդային հավելումները կարող են վնասել ձեր առողջությունը:
Ի՞նչ է մակերիկամային հոգնածությունը
Մակերիկամային հոգնածություն կամ ադրենալինային հոգնածություն արտահայտությունը կիրառում են այլընտրանքային բժշկությամբ զբաղվող որոշ մասնագետներ՝ որպես հետևյալ ախտանիշների հավաքական նկարագիր՝
- անսովոր սաստիկ հոգնածության զգացում
- մարմնի անորոշ ցավեր կամ կորտրվածության զգացում
- դյուրագրգռություն
- ցածր արյան ճնշում (հիպոտենզիա)
- քնի խանգարումներ
- մարսողական խանգարումներ
- աղի նկատմամբ հակում:
Ձեր մակերիկամները երիկամների վրա նստած զույգ ներզատական գեղձեր են, որոնք արտադրում են հորմոններ, այդ թվում՝ ադրենալին և նորադրենալին: Վերջիններս ձեր օրգանիզմը նախապատրաստում են ձեր սթրեսը դիմակայելուն:
Որոշ մարդիկ հավատում են, որ գերծանրաբեռնվածությունից «հոգնած» մակերիկամները չեն կարողանում արտադրել վերոնշյալ հորմոնների բավարար քանակներ: Այս վարկածն առաջին անգամ 1998թ.-ին արտահայտել է ոսկրաբուժությամբ զբաղվող մի հեքիմ, որից հետո այն դարձել է հանրաճանաչ: Այնուամենայնիվ, որևէ գիտական տվյալ չկա, որն ապացուցի նման վիճակի առկայությունը:
Բուժում
Այլընտրանքային մասնագետը ձեզ կարող է խորհուրդ տալ սահմանափակել ալկոհոլի, թմրամիջոցների, սուրճի և ծխախոտի օգտագործումը, փոփոխել սննդակարգը, զբաղվել ֆիզիկական վարժանքներով և ապահովել բավարար քուն: Բնականաբար, թվարկված բոլոր այս գործոնները կարող են օգնել ձեր ինքնազգացողության բարելավմանը:
Որոշ դեպքերում ձեզ կարող են առաջարկել նաև տարբեր հավելումների և վիտամինների ընդունում: Եթե ցանկանում եք հետևել այս խորհուրդներին, ստուգեք դրանց նպատահակահարմարությունը՝ հարցնելով ձեր բժշկին:
Եթե անհանգստացած եք անբացատրելի հոգնածության և ուժասպառության զգացումներով, այցելեք ձեր բժշկին: Չի բացառվում, որ ձեր հոգնածության պատճառը լինի ոչ թե մակերիկամային անբավարարությունը, այլ երկաթի պակասը, վահանաձև գեղձի գուծունեության ընկճումը և այլ վիճակներ:
Մակերիկամների գործունեության վրա ազդող այլ հիվանդություններ
Որոշ հիվանդություններ, օրինակ, մակերիկամային անբավարարությունը, որը կոչվում է Ադիսոնի հիվանդություն, կարող են ընթանալ հորմոնային անբավարարությամբ: Ադիսոնի հիվանդությունը հազավադեպ, սակայն ծանր հիվանդություն է:
Ադիսոնի հիվանդության ախտանիշներից են՝ ընհանուր թուլություն և հոգնածություն, անբացատրելի քաշի կորուստ, ցածր արյան ճնշում, գլխապտույտ, մազաթափություն և մաշկի գունազրկում:
Հոգնածության այլ պատճառներ
Կան ավելցուկային հոգնածություն պատճառող տարբեր պատճառներ, որոնցից են՝
- աշխատանքի կամ ֆիզիկական ու մտավոր լարվածության չարաշահում
- ընտանեկան ծանրաբեռնված կյանք
- անբավարար քուն
- խիստ ցածր ֆիզիկական գործունեություն
- անառողջ սննդակարգ
- ալկոհոլի օգտագործում կամ չարաշահում
- հոգեկան առողջության խնդիրներ, օրինակ՝ տագնապային խանգարումներ և դեպրեսիա:
Կան նաև անբացատրելի թուլությամբ և հոգնածությամբ ուղեկցվող տարբեր ֆիզիկական հիվանդություններ, օրինակ՝
- վահանաձև գեղձի խնդիրներ
- շաքարային դիաբետ (շաքարախտ)
- ֆիբրոմիալգիա
- քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ (միալգիկ էնցեֆալիտ)
- քաղցկեղ
- սակավարյունություն (անեմիա)
- երիկամային հիվանդություններ
- լյարդի հիվանդություններ (օրինակ՝ ցիռոզ)
- վարակներ
- սրտանոթային հիվանդություններ
- ցրված սկլերոզ:
Ի՞նչ կարելի է անել
Բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ տարբեր միջոցառումներ, որոնք ուղղված են ձեր ապրելակերպն ավելի առողջ դարձնելուն, օրինակ՝
- ամենօրյա բավարար քնի ապահովում (չափահասների մեծ մասը ունի 6-8 ժամյա գիշերային քնի պահանջ)
- ռելաքսացիայի տարբեր մեթոդներով սթրեսի կրճատում
- ալկոհոլի օգտագործման սահմանափակում
- բավարար հանգստի ապահովում, եթե կատարում եք չափից դուրս ծանր ֆիզիկական աշխատանք կամ հավասարակշռված ֆիզիկական ակտիվացում, եթե վարում եք նստակյաց կյանք:
Հոդվածը հրապարակվել է՝ 30-05-2019
Վերջին վերանայում՝ 07-05-2023