Ի՞նչ պետք է իմանալ հացազգիների և ալյուրի տեսակների մասին Մեր կայքում կամ այլ տեղեր դուք կարող եք հանդիպել նյութեր, որոնցում քննարկվում են հացազգիների և դրանցից ստացված ալյուրի տարբեր տեսակները: Հավասարակշռված սննդակարգ Հավասարակշռված սննդակարգը համարվում է առողջ սննդակարգի հիմքը։ Սպիտակուց (պրոտեին) Սպիտակուցն անհրաժեշտ է ձեր օրգանիզմի բջիջների համար, որ դրանք աճեն և վերականգնվեն: Անցում առողջ սննդին փոխարինման միջոցով Ավելի առողջ սնունդ ընտրելը շատ ավելի հեշտ գործ է, քան կարող է թվալ առաջին հայացքից։ Ինչպե՞ս սննդակարգում կրճատել շաքարը Դուք կարող եք քչացնել սննդով ընդունվող շաքարները՝ ձեր սննդակարգում պակասեցնելով քաղցրեցված մթերքների և ըմպելիքների քանակները: Վիտամիններ և միներալներ Վիտամիններն ու միներալները հանդիսանում են կենսականորեն կարևոր և անփոխարինելի սննդանյութեր։ Վիտամին B12-ով հարուստ մթերքներ Վիտամին B12-ը ձեր արյան, գլխուղեղի և նյարդային համակարգի նորմալ գործունեության համար անփոխարինելի նյութ է։ Բջջանքով հարուստ սննդակարգ Բջջանք (բջջանյութ, սննդային մանրաթել) հայտնաբերվում է տարբեր բուսական մթերքներում՝ բանջարեղեններ, մրգեր, ամբողջահատիկ ցորեն, լոբազգիներ, ընկույզներ, սերմեր և այլն: Կաթ և կաթնամթերքներ Կաթնամթերքն առողջարար սննդամթերքի յուրահատուկ տեսակ է, որը ստանում են կաթից: Մագնեզիումով հարուստ մթերքներ Մագնեզիումը կենսական նշանակություն ունի ձեր մկանների, նյարդերի, ոսկրերի առողջ վիճակն ապահովելու և արյան գլյուկոզի մակարդակը կայուն պահելու համար։ Երկաթով հարուստ սննդամթերքներ Մեր օրգանիզմը կարող է պաշարել երկաթի որոշ քանակներ, սակայն չի կարող արտադրել այս միներալը։
